Come Back ( Tips & trik Kurus tanpa Obat )

Yoo Agan n Sistah,  lapakavi come to the back again for blogging,  👀😂
setelah sekian lama terhibernasi dan sekarang sudah saat nya untuk bangkitttt sodara-sodara!!!
(padahal mah biar  ada google adsense yang nyangkut dimari) hahahha.

oke, cukup lah sepatah 2 patah katanya buat mukadimah. nah di postingan perdana ( perdana ditahun 2017) ane mao bahas tentang bagaimana cara untuk kurus tanpa obat, alias alami broh, hahaha
versi ane yakk.

1. Atur pola makan, porsinya yaitu : sarapan 3/4 porsi, makan siang 1 porsi, dan malam 1/2 porsi. usahakan makan malam, 4 jam sebelum tidur.
2. Jangan sering-sering ngemil, biasanya ngemil yg bikin gemuk. 
3. Puasa Sunah Senin & Kamis (bagi yang muslim)
4. Olah raga atau minimal banyak gerak. bagi yang g sempet buat olah raga nih gaess, bisa juga beberes rumah klo pagi hari, kan bisa sekalian olah raga tuh. hhehe
5. dan yang terakhirr.. yaitu NIAT. soalnya niat itu akar dari segalanya.

mungkin segitu dulu ya gaes tips dan trik nya.. nanti kita sambung lagi.. klo mau konsul ke ane juga gpp, silahkan  komen dibawah y.

makasih,

salam ChitChat